ダンサーのような機能的な体、手にいれませんか？

 

 

こころ整体式ボディメイクトレーニング

 

ダンサーがレッスンで行なうようなエクササイズを元に整体要素をミックスし

誰でも簡単に行なえるように改良したエクササイズです。

 

自分の体に合わせたダイエットをしたい！という方におすすめ

 

内容

・簡単に体が柔らかくなるストレッチ体操

 

・正しい姿勢でウォーキング

 

など・・・

  

 

当院では根本的な体改善には、整体＋セルフケア　が必要不可欠だと考えてます。

楽しんで継続出来るようなエクササイズをご指導致します！

 

 

人の体は皆それぞれ違えば性格も違います。

いくら話題のダイエットでもすべての人に合うとは限りません。

 

ダイエットやトレーニングで一番大事なのは「継続」です。

無理なく続けられることが大切であり、

 

それが一番難しいところでもあります。

運動は「辛い」というイメージがあると思いますが、

 

アスリートでもなければ激しい運動は必要ありません。

激しすぎる運動はむしろ脂肪燃焼効果を抑えてしまいます。

 

ボディメイクトレーニングでは楽しく運動することをこころがけています。

それが「継続」のポイントです。　

 

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初回カウンセリング　

・あなたのお体について

・運動歴、どうなりたいかなど

お客様に合わせたトレーニングプランをご提案致します。

筋トレ・・・基本的にジムでマシンなどは使いません。

お客様のご自宅や公園※などで

 

自分の体重を使った自重トレーニングですのでとても安全です。

その他ボディバランスを鍛える

 

バランストレーニングや今話題のスロートレーニング

なども行ないます。

 

筋肉をつけることは太りにくく機能的な体を作り、

実はダイエットにおいて筋トレはとても重要です。

 

※トレーニング中はあまり人に見られたくないという方は

初めにお知らせ下さい。

 

　　　

 

 

 

ウォーキング・ジョギング・・・健康の為にダイエットの為にと、

ただ歩いたり走ったりするだけでは効果は高くありません。

 

むしろ逆に痛めてしまうこともあります。　

より効果的に行なう為には

 

正しい姿勢での歩き方・走り方が重要です。

そういった正しいフォームを重視した 

ウォーキング・ジョギングを行ないます。

 

 ※ウォーキングの正しいフォームレッスンはある程度広いスペースがあれば

ご自宅でも行なえます。ご希望の際は一度ご相談ください。

 

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